LIMA OLAHRAGA PALING MUDAH UNTUK MEMBAKAR LEMAK TUBUH

Tampil cantik, langsing dan menarik merupakan dambaan bagi banyak orang. Mempunyai perut yang buncit dan badan penuh lemak menjadi suatu hal yang memalukan bagi sebagian orang yang mementingkan penampilan dalam kesehariannya.

Banyak cara yang digunakan oleh wanita/pria untuk membakar lemak dalam perutnya agar tidak kelihatan buncit serta mempunyai tubuh yang langsing. Dimulai dari cara tradisional meminum ramuan tertentu, melakukan olahraga, menggunakan obat-obatan kimia hingga operasi atau pembedahan. Masing-masing cara tersebut tentu mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing.

sumber gambar : pixabay

Membakar lemak di dalam tubuh memang membutuhkan perjuangan yang maksimal dan juga ketelatenan. Cara termudah sekaligus termurah untuk membakar lemak di dalam tubuh adalah dengan olahraga. Efek samping dari olahraga juga hampir tidak ada. Akan tetapi masih banyak orang yang tidak mengetahui cara yang benar dan mudah membakar lemak dalam tubuh dengan olahraga.

Olahraga yang dilakukan tidak membuahkan hasil seperti yang diharapkan karena tidak adanya pengetahuan yang benar.  Padahal olahraga harus dilakukan secara rutin dan teratur. Tidak bisa dilakukan sesekali saja.

Berikut ini adalah 5 gerakan olahraga yang dapat membakar lemak dalam perut secara benar, aman dan mudah  :

1. Bersepeda

Naik sepeda adalah salah satu jenis olahraga yang paling mudah dan dapat dilakukan oleh semua orang. Bagi yang mempunyai masalah dengan perut buncit atau kelebihan lemak dalam tubuh, naik sepeda bisa menjadi salah satu jalan terbaik untuk mengikisnya. Dengan bersepeda, kalori akan terbakar, lemak akan jauh berkurang dan sistem peredaran darah menjadi lancar. Orang yang rutin melakukan olahraga bersepeda sistem kerja jantungnya juga akan lebih baik.

Olahraga bersepeda (sumber : pixabay)

2. Lari atau jalan cepat

Bersepeda memang murah dan aman, namun jika tidak mempunyai sepeda atau tidak bisa naik sepeda tentu menjadi kendala tersendiri. Salah satu cara lainnya yang paling mudah dan tanpa biaya untuk membakar lemak dalam tubuh adalah dengan melakukan olahraga lari-lari atau jalan cepat. Olahraga ini tentunya sangat murah dan aman. Lemak-lemak dalam tubuh terutama perut akan terbakar dengan cepat saat tubuh digunakan berlari atau berjalan cepat. Manfaatnya jadi lebih cepat terasa.

Olahraga Lari (sumber : Pixabay)

3. Sit Up

Cara membakar lemak dalam tubuh lainnya adalah dengan melakukan olahraga Sit-Up. Gerakan olahraga sit-up merupakan olahraga yang sangat direkomendasikan untuk membakar lemak terutama yang ada di dalam perut. Gerakan Sit-up menjadi sebuah olahraga yang paling popular untuk membentuk otot perut dan banyak dilakukan oleh atlet dan model. Disamping bisa membentuk otot perut yang mempesona, gerakan Sit-up juga bisa membakar lemak dalam tubuht secara cepat.

4. Menggunakan Bola Besar

Gerakan olahraga ini membutuhkan sebuah bola besar sebagai alat bantu dan sangat efektif membakar lemak terutama yang ada di dalam perut. Olahraga menggunakan bola besar dilakukan seperti halnya gerakan senam yoga, diperlukan suatu kombinasi kekuatan dan keseimbangan pada otot kaki untuk melakukannya.

Olahraga dengan Bola besar (sumber : pixabay)

5. Lompat Tali

Lompat tali adalah salah satu permainan anak-anak yang popular dan bisa dilakukan siapa saja dan dimana saja. Dibalik permainan lompat tali tersebut terkandung banyak manfaat di dalamnya. Salah satunya adalah bisa membakar lemak dalam tubuh dengan cepat. Saat melompati tali, tubuh akan tertarik ke atas sehingga terjadi kontraksi terhadap otot perut. Otot perut akan mengencang dan bisa membakar lemak didalamnya.

Olahraga Lompat Tali (sumber : Pixabay)

 Sebenarnya masih banyak gerakan olahraga lainnya yang bisa digunakan untuk membakar lemak dalam tubuh selain yang disebutkan diatas, namun kelima olahraga diatas adalah olahraga yang paling mudah dilakukan dan juga murah meriah. Selamat mencoba